Bewegung ist gesund, aber tatsächlich aktiv zu werden, ist manchmal gar nicht so einfach. Dabei braucht es keine schweißtreibenden Sporteinheiten. Schon kleinere Aktivitäten wie Treppensteigen, regelmäßige Spaziergänge oder kurze Radtouren stärken Herz, Kreislauf und Psyche. Gleichzeitig sinkt das Risiko für Diabetes, Krebs und Osteoporose. Steckt euch also gerade für den Einstieg keine zu hohen Ziele. Bereits acht Minuten Bewegung täglich können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 20 Prozent senken – wenn das kein Ansporn ist!

Ein Tag in der Sonne und dir ist schwindelig, der Kopf pocht und und dein Gesicht ist hochrot? Dann könnte ein Sonnenstich dahinterstecken. Dann schnell raus aus der Sonne und an einen kühlen Ort. Jetzt gilt: den Oberkörper hochlagern, den Kopf kühlen und viel trinken. In besonders schweren Fällen droht Bewusstlosigkeit – dann sollte der Notruf gewählt werden. Damit’s gar nicht erst so weit kommt: Setz dir eine Kopfbedeckung auf, meide lange Aufenthalte in der Sonne (vor allem mittags) und trinke regelmäßig Wasser.

Mücken, Wespen und andere Insekten sind treue Begleiter des Sommers. Gerade in warmen, feuchten Regionen – ob im heimischen Garten oder im Urlaub – werden ihre Stiche schnell zur Belastung. Manche Menschen reagieren empfindlich, andere sogar allergisch. Die gute Nachricht: Du kannst dich schützen. Unser Apothekenteam berät dich individuell: Welcher Insektenschutz ist für dich (und deine Reise) geeignet? Was hilft bei Stichen, Schwellungen oder allergischen Reaktionen? Welche Präparate sind auch für Kinder geeignet? Ein Tipp schon mal jetzt: Verzichte im Sommer besser auf stark duftende Parfums oder Cremes – sie ziehen Insekten magisch an. Sprich uns gerne an – wir finden gemeinsam die passenden Mittel für dich, dein Reiseziel und deine Haut. Das wird dein Sommer!